心肺運動(dòng)試驗(Cardiopulmonary Exercise Testing,CPX)是目前國際上普遍使用的衡量人體呼吸和循環(huán)機能水平的肺功能檢查之一，它可用于功能性運動(dòng)容量的評價(jià)、疾病的診斷及判斷治療。

臺階測試

評價(jià)心肺功能適應水平的方法稱(chēng)臺階測試。研究表明：心肺適應能力強的人比心肺適應能力弱的人在運動(dòng)后3分鐘恢復期內心跳頻率低。臺階測試雖然不是最好的評價(jià)心肺功能適應狀況的方法，但它的優(yōu)越性在于：可以在室內進(jìn)行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，并可以在很短的時(shí)間內完成。

男臺階高度為30cm，女臺階高度是25cm，根據男女身高的不同，臺階還可做適當的調整。測試可按下列步驟進(jìn)行：

一測試時(shí)找一個(gè)同伴，他將幫助你保持適當的踏跳節奏。節奏為每分鐘踏30次（上下），共3分鐘，你可以讓同伴用節拍器或聲音提示你。因此，你需要2秒鐘上、下各踏一次（也就是說(shuō)，把節拍器設置為每分鐘60拍，每響一下踏一次）。在測試時(shí)你應左右腿輪換做，每次上下臺階后上體和雙腿必須伸直，不能屈膝。

二測試后，你應立即坐下，并測量運動(dòng)后1分鐘至1分30秒、2分鐘至2分30秒、3分鐘至3分30秒等3個(gè)恢復期的心率。

你的同伴幫助你計時(shí)，并記錄運動(dòng)后心跳次數。測試的準確性在于你必須每分鐘踏完30次，這樣運動(dòng)后恢復期內的心跳頻率測量才是有效的。自評量表2-3可以記錄你運動(dòng)后心跳頻率的次數和心肺功能適應情況。評定指數計算公式如下：

評定指數=登臺階運動(dòng)持續時(shí)間（S）×100/2×（恢復期3次心率之和）。

表2-2為18～25歲年齡段臺階測試的參考性標準。例如一位男性評定指數為52.5次，他的心肺功能適應能力屬于較差（即2分）。

表2-2 用臺階測試評價(jià)心肺功能適應能力的參考性標準

三分鐘臺階測試的評定指數

適應能力等級 男 女

1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5

2分（較差） 48.6～53.5 48.6～53.2

3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4

4分（較強） 62.5～70.8 62.5～70.2

5分（強） >70.9 >70.3

注：表2－2選自中國成年人體質(zhì)測定組《中國成年人體質(zhì)測定標準手冊》，1996年。

評價(jià)

當完成了心肺功能適應測試后，你應對自己的測試結果作出評價(jià)，并確立提高自己心肺功能適應的目標。與同年齡段的其他人相比，如果你的心肺功能適應能力被列在“1分”或“2分”等級中，說(shuō)明你目前的心肺功能適應水平低于平均水平，屬于差或較差；如果你被列在“4分”等級中，那么你的心肺功能適應水平就高于同性別、同年齡段人的平均水平，屬于較強；“5分”等級是指你的心肺功能適應水平位于同年齡組前15%的人，屬于強者。然而，不管你目前心肺功能適應狀況如何，你應堅持有規律的身體鍛煉來(lái)提高自己這方面的適應能力。

測評系統

功率自行車(chē) 型號:BA7EC-1200 貨號:

產(chǎn)品介紹

運動(dòng)心肺功能測評系統(含運動(dòng)處方)根據美國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )“運動(dòng)處方”的原則方法等有關(guān)的科研報告，結合近20年的中國人群的心肺耐力鍛煉效果的跟蹤，研制成功的運動(dòng)處方系統。標配的EC-1200功率自行車(chē)是一款日本生產(chǎn)的高科技心肺測試車(chē)，它集測試和訓練于一體，在測試的基礎上對運動(dòng)者的心臟功能能力給出準確的分析和評定，并根據不同運動(dòng)者的綜合身體素質(zhì)給出個(gè)性化的運動(dòng)處方報告。

產(chǎn)品特點(diǎn)

1. 多種定制的測試模式，提供不同負荷組合的SMT（二次負荷試驗）測試心肺耐力。

2. 恒定功率設置，該功能使測試在恒定的功率下準確進(jìn)行。

3. 評測快捷方便，2次3分鐘的評測就可提供準確的結果。

4. 評測安全，作為主動(dòng)固定姿勢運動(dòng)，適合各年齡段的人群。

5. 運動(dòng)效果跟蹤和評估分析。

產(chǎn)品原理

運動(dòng)心肺功能測評系統根據不同年齡、性別、體重、身高等個(gè)體指標制定運動(dòng)耐量測評方案，功率車(chē)作為記功器的一種，可以通過(guò)恒定功率設置，以及提供不同的功率下的被測試者心率的變化，結合被測試者的個(gè)體指標，得出個(gè)體心臟功能能力和運動(dòng)能力的評價(jià)和個(gè)性化的運動(dòng)處方。

輸出參數包括：心臟功能能力（F.C.）、最大攝氧量（VO2max）、運動(dòng)能力（E.C.）、靶心率（THR）、運動(dòng)時(shí)間、運動(dòng)頻度、運動(dòng)消耗熱量控制、適合的運動(dòng)選擇、營(yíng)養的控制等19項評價(jià)指標。

技術(shù)參數：

載荷系統 渦電流系統

速度增加機制 2級速度增加（通過(guò)定時(shí)帶和鏈條）

控制系統 8位微機控制系統

顯示系統 液晶顯示屏

使用者體重限制

不得超過(guò) 286磅（即130 kg）

軟件

運動(dòng)處方（心肺耐力）系統

功能：系統根據會(huì )員的個(gè)人信息檔案，自動(dòng)給出進(jìn)行運動(dòng)耐量試驗的測試方案，并根據測試結果對會(huì )員的心肺能力進(jìn)行評定，同時(shí)給出個(gè)性化的、安全有效的提高心肺耐力運動(dòng)處方或專(zhuān)門(mén)的減肥運動(dòng)處方。

心臟發(fā)病危險性調查問(wèn)卷：通過(guò)對會(huì )員的性別、年齡、體重、遺傳、飲食、運動(dòng)等方面的調查，對其心臟發(fā)病危險性進(jìn)行評定，并在此問(wèn)卷的基礎上確定其進(jìn)行運動(dòng)耐量測試應該選用的測試方案。

二次/遞增負荷測試：包括次大強度運動(dòng)測試（SMT）和遞增負荷運動(dòng)測試（GXT）。對會(huì )員進(jìn)行兩次或多次不同負荷強度的運動(dòng)測試, 根據測試數據自動(dòng)產(chǎn)生機能評定報告和運動(dòng)處方報告。

可選測試方案

1)一次負荷方案

功能：通過(guò)一級測試來(lái)完成心肺功能測試，需要一個(gè)安靜時(shí)心率。

測試方案：可以選擇功率車(chē)、臺階、跑臺三種不同檔次。

測試結果：寫(xiě)入一次測試的心率值。

安靜時(shí)心率：填入安靜時(shí)的心率值。

2) 二次負荷方案

功能：通過(guò)兩級運動(dòng)強度測試來(lái)完成心肺功能測試。

測試方案：可以選擇功率車(chē)、臺階、跑臺三種不同檔次。

測試結果：寫(xiě)入兩次測試的心率值。

3) 遞增負荷方案

功能：通過(guò)多級運動(dòng)強度測試來(lái)完成心肺功能測試。

測試方案：可以選擇功率車(chē)、臺階、跑臺三種不同檔次。

測試結果：寫(xiě)入多次測試的心率值、血壓值、主觀(guān)疲勞感受。